planu treningowego

Ponawiam pytanie odnośnie planu treningowego. Mogę od jutro zacząć się do niego stosować?

lol kurde 28 serii na barki Jestes chyba rekordzista tego forum...plus do tego 24 serie na przedramie....Widac golym okiem ze nie czytales zalozen ukladania wlasnego planu treningowego. Najpierw zajrzyj do atlasu cwiczen, tam masz napisane ile czego ma byc w zaleznosci czy cwiczysz mase,sile,rzezbe.

Podstawą będzie dieta więc odwiedź dział Odżywianie i Odchudzanie i poczytaj posty podwieszone, bez tego za dużo nie zwojujesz. Odnośnie planu treningowego, skup się na samych podstawowych ćwiczeniach, żadnych maszyn i izolacji. Zostawiłbym na razie dwa dni treningowe albo FBW albo push/pull, krótkie plany, jak będziesz wyrabiał z regeneracją [...]

Co do planu treningowego to:

[...] się takimi wynikami jak choćby mistrzostwo świata chciałbym poradzić się w sprawach treningu. Postanowiłem "odświeżyć" mój trening nowym planem. Link do w.w. planu treningowego: imageshack.us/photo/my-images/155/trening832.jpg/. Z góry dziękuję i pozdrawiam, baryy. ///ANKIETA TEMATYCZNA. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : [...]

[...] to raczej nie problem, nie miałem ich od jakiegoś miesiąca, ani na nogach ani na części górnej ciała. Teraz robię tylko tydzień przerwy w ćwiczeniu, począwszy od wczoraj wieczór i zaczynam ACT od poniedziałku. Wszystko już rozumiem, no i czy mogę liczyć na pomoc w poprawieniu ułożonego przeze mnie planu treningowego na masę po okresie ACT?

[...] niektórzy mniej . i też zależy o jaki okres przygotowawczy ci chodzi ile czasu do zawodów . z zasady przed zawodami odstawia się na bok ogólnie trening siłowy i szlifuje się technikę,taktykę,szybkość i wagę jeśli jest taka potrzeba . interwały to się powinno dołączyć do stałego planu treningowego a nie dopiero biegać miesiąc przed zawodami.

nie ma masy,nie ma klasy.....zacznij od planu treningowego i diety!!

No a co do planu treningowego/odżywiania"diet"/itd..chyba nie bedzie problemów z jakas PORADĄ dla nowicjusza!?..pozdroo

witaj. co do planu treningowego, to jest to split? czy jaka forma? masz to podzielone na jakies grupy w skali tygodnia czy wszystko robisz na jednej sesji treningowej? doczytalem, skup sie bardziej na schemacie ktory bedzie bazowal na podstawach wielostawowych, angazujacych cale cialo na kazdej sesji treningowej, co pozwoli na zbudowanie podstawy [...]

odświeżka. naprawdę nikt? Wodyn nie obrazaj się, wiem, że rozpisałeś mi jakieś 3 tyg. temu konkretny trening, ale ja po prostu nie mam na tyle samozap[aracia żeby przkeonać się do stosowania tak rewolucyjnego planu treningowego.

Zustol na forum jesteś od 2002-08-18 i robisz sobie jak narazie tylko wrogów. Człowieku pomyśl troszkę. Kiedyś możesz potrzebować pomocy w ułożeniu planu treningowego i sądzisz, że któryś ze specjalistów w dziale trening (np. brutus) Ci z chęcią pośpieszą na pomoc?. Zapamiętaj jedno żle robisz postępując tak jak do tej pory, robisz sobie tylko [...]

[...] i w końcu przestanę. Tzn. od dzisiaj mam zamiar przestać, a raczej już od teraz. Zacząłem wcinać trochę warzywek (sałata, ogórek, szczypior, rzodkiew,) i chlebek razowy do szkoły od dłuższego czasu. Kolejnym elementem będzie wywieszenie na ścianie planu treningowego i diety, które będą mi przypominały o tym, że trzeba coś ze sobą zrobić!

Haha, właśnie się dowiedziałem że diety on nie posiada, w ogóle, stwierdził że mieści się po prostu w swoim zapotrzebowaniu kalorycznym i tyle. A co do jego planu treningowego : http://www.******/tablice-joe-weidera-233641.html/ Leci właśnie na planszy 4 i 5. Ma to jakiś sens?

[...] wymiary potreningowe. Łapka 33 cm Klatka 95 cm Pas 77 cm Udo 57 cm Kark 36,5 cm Barki 110 cm Przedramie 29 cm Nadgarstek 17 cm Łydka 36 cm A to dzisiejszy mój trening wedle planu treningowego wersja A: Przysiady ze sztangą na barkach - 15 * 20 kg - 12 * 30 kg - 12 * 40 kg - 10 * 50 kg Wyciskanie sztangi poziomo - 15 * 20 kg - 12 * 30 kg - 12 [...]

Dodam jeszcze, ze brzuch robie 3 razy w tygodniu od razu po treningu. Z gory dzieki za ocene planu treningowego

[...] jest tez i fat burner,gdzie pilnuje sie tetna i caly czas praktycznie jedzie na tym poziomie,by spalac tluszczyk,wiec chyba w redukcji wskazane... a muza i swiatelka to jak na imprezie:D nie bylam do tego zbyt optymistycznie nastawiona,ale jak sprobowalam to na stale weszlo do mojego planu treningowego:D ja bym to pod aeroby podciagnela jednak;)

Czytam czytam tylko właśnie chciałem dostać opinię na temat tego planu treningowego

Od to dieta opanowana. A co do mojego planu treningowego? Jakieś rady lub zastrzeżenia? ;)

[...] treningu.Zaczynam trening z partnerem. Od 2 lat nie trenowałem z partnerem.Zobaczy sie jak to będzie i ile młody (21 lat) wytrzyma? Plan treningowy musimy tak ułożyć ,aby i jemu i mi pasowało. Może jakieś fajne propozycje co do planu treningowego ktoś ma??? Lub chociaż ciekawe linki? Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-02-05 13:15:54